脱发患者在饮食上注意什么？

　　说起掉发，相信大家都不生疏，好多人都有掉发的现象，刚开始或许没太大影响，但是任由掉发发展，就会严重影响患者的外在形象，而且还会给患者的心思造成压力，需尽早摆脱疾病困扰，更应该留意饮食，那掉发者饮食上留意什么?下面是成都润禾皮肤病医院对这个问题做的具体介绍。

　　专家指出：

　　1、掉发患者多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、生果等。油性排泄多者多食一些组纤维食品与杂粮，平平素食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。

　　2、多食含碘高的食物，能够协助头发快速成长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

　　3、头发掉落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a，维生素b能够促进头皮推陈出新，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，因而要多吃含有维生素的食物。

　　温馨提示：肥壮性掉发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼，化学性掉发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及残次洗发用品，营养性掉发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

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